Все будет хорошо!
Со стрессовыми ситуациями мы сталкиваемся ежедневно и гораздо чаще, нежели нам кажется. Они сопровождают нас на протяжении всей жизни. И одной из самых глубоких причин стресса является переживание за близких людей, особенно за старшее поколение.
Наши близкие — самые дорогие для нас люди. И естественной составляющей наших отношений с близкими является переживание за их здоровье и благополучие. Однако очень важно, чтобы наши переживания не переросли в такие негативные явления, как постоянная тревожность, беспокойство и прочее, способное разрушить нас и наше здоровье.
Если вы чувствуете, что тревога и беспокойство за близких становится одной из основных ваших эмоций , необходимо вовремя принять меры. Существуют вполне конкретные действия, с помощью которых вы можете управлять ситуацией и своими эмоциями, которыми мы хотели бы с вами поделиться.
Организуйте жизнь так, чтобы быть в курсе всего происходящего с близкими: регулярно выходите с ними на связь, планируйте совместно проведённое время, принимайте активное участие в их жизни — помогайте с покупками, ремонтом в квартире или доме, создайте круг общих знакомых. Также вы можете найти с близкими общее хобби, которое отвлечёт вас от негативных мыслей и даст возможность дополнительного общения с ними, — это может быть и рисование, и занятие йогой, и волонтёрство.
Активное участие в жизни близких позволит вам знать об их физическом и эмоциональном состоянии. Без сомнения, это должно значительно снизить уровень вашей тревожности.
Тем не менее, у каждого своя жизнь, поэтому вышеописанный способ работает не для всех. Ситуации бывают разные: близкий человек попал в больницу, вы находитесь далеко друг от друга или просто не можете часто принимать участие в жизни близкого человека... Здесь ваши возможности участия в их жизни сводятся к минимуму. А это может усилить страх и беспокойство за них.
В таких случаях необходимо обратить внимание на собственное состояние с пониманием того, что за вас тоже волнуются и переживают, и ухудшение вашего самочувствия отрицательно скажется на ваших близких. Есть много вариантов уменьшить переживания и сосредоточиться на позитивных моментах, из которых вы можете выбрать наиболее подходящий и эффективный для вас:
- Делитесь своими переживаниями. Заведите страницу в социальных сетях, найдите единомышленников, людей, которые испытывают похожие чувства. Делясь своими тревогами и переживаниями, вы освобождаете от них свои мысли и вам становится легче.
- Старайтесь общаться с оптимистично настроенными людьми, не нагнетающими тревогу. Таким образом у вас не возникнет лишних поводов переживать за близких.
- Добавьте в свою жизнь больше комфорта, для этого сейчас есть даже специальный термин — хюгге («уютное счастье»). Это очень популярное решение! Постарайтесь создать более комфортную обстановку дома и на работе, старайтесь получать удовольствие от маленьких радостей жизни — таких как большая кружка ароматного кофе с утра. Чем больше комфорта будет вокруг вас, тем больше гармонии внутри.
- Смотрите хорошие фильмы (обязательно с хэппи-эндом), читайте позитивные книги, оптимистичные странички в соцсетях.
- Займите чем-то приятным и интересным своё свободное время. Начните заниматься тем, о чём давно мечтали, — пусть это будут самые неожиданные вещи: сплав по реке, рисование или коллекционирование ключей. Любимое занятие не оставит вам времени на негативные мысли, а наоборот, настроит на позитив.
Кроме всего вышеперечисленного, очень важно ложиться спать вовремя, чтобы организм успевал отдохнуть и восстановиться. Лучше ложиться спать в период с 22 до 23.00 и делать это в одно и то же время. Бодрствуя в ночное время, вы подвергаетесь воздействию гормонов, повышающих уровень тревожности, и этим только усугубляете ситуацию.
Так как беспокойство за близких — стрессовая ситуация для многих из нас, правильным решением будет включить в борьбу со стрессом и современные методы. Среди современных средств оптимальными для нашего организма признаны те, в которых используются натуральные компоненты растительного происхождения.
Одним из них является СТРЕССОВИТ®. Это комплексное успокоительное средство, которое состоит из растительных компонентов, магния и витамина В6. Растительные компоненты обладают успокаивающим, а магний и Витамин В6 — восстанавливающим действием на нервную систему.
Компоненты обладают комплексным действием, они способствуют:
- снятию эмоционального напряжения, нервозности, беспокойства и раздражительности
- восстановлению нервной системы
- повышению устойчивости к стрессам
- улучшению настроения
- повышению работоспособности
Это сочетание делает СТРЕССОВИТ® мягким и одновременно действенным успокаивающим и восстанавливающим средством.
Приём всего одной капсулы СТРЕССОВИТ® в день в течение 2-3 недель способствует повышению стрессоустойчивости, улучшению настроения и работоспособности.
Берегите себя и своих близких!
Будьте здоровы!